Terveydeksi: Valitse seurasi kuntosalilla
Vuoden vaihduttua on moni taas ottanut itseään niskasta kiinni ja päättänyt kohentaa kuntoaan. Kuntosaleissa eletään sesonkiaikaa. Erilaisia tekosyitä livetä kuntoprojektista on silti helppo keksiä. Naapurilaitteessa ponnisteleva kuntoilijakin voi tuoreen tutkimuksen mukaan vähentää intoa viedä läpi omaa ohjelmaa.
Kalifornian yliopiston tutkijat seurasivat ryhmää nuoria opiskelijanaisia yliopiston kuntosalilla. Koeasetelma oli ovela, koska viereiseen laitteeseen järjestettiin punnertamaan nainen, joka näytti tiukoissa trikoissaan erityisen timmissä kunnossa olevalta. Vertailutilanteessa sama nainen oli pukeutunut löysään verryttelyasuun ja näytti tavalliselta kunnoltaan. Toisessa vertailutilanteessa viereinen kuntolaite oli tyhjä. Tutkijat mittasivat kuinka pitkään naiset jaksoivat tai viitsivät voimailla laitteessaan. Lisäksi kuntoilijoilta kyseltiin suoritusten jälkeen tyytyväisyyttä omaan kehoonsa.
Yksin kuntoillessaan naiset viettivät laitteessa aikaa neljä minuuttia. Jos vieressä punnersi lökäpöksy, oli suoritusaika yli viisi minuuttia. Sen sijaan naapurissa voimaileva tiukkatrikoinen kuntoilija vaimensi suoritusintoa ja lyhensi ponnisteluajan alle kolmeen minuuttiin. Myös kyselytutkimuksessa oli huippukuntoisen näköisen naisen vieressä kuntoilleen tyytyväisyys omaan olemukseensa selvästi alempi kuin vertailutilanteiden jälkeen.
Naiset lienevät herkkiä vertailemaan itseään julkisuuden naisihanteisiin. Näemmä myös kuntosalilla ainakin nuorten naisten liikuntaan ja itsetyytyväisyyteen vaikuttaa ympäristö. Tutkijat myöntävät, että vanhemmat naiset eivät välttämättä enää ole niin herkkiä ympäristön vaikutukselle kuin nuoret opiskelijat. Voi silti olla järkevää valita kuntoilun paikka tai aika niin, ettei tarvitse tuntea olevansa surkea. Silloin voi olla helpompi pitää kiinni kuntoilulupauksestaan.
Kirjoittanut HEIKKI ARVILOMMI
(International Journal of Eating Disorders)
