Vaikuttaako kellojen siirto sinunkin unirytmiisi? Näillä asiantuntijan vinkeillä selviät virkeänä kohti kevättä
Kellot siirretään kesäaikaan lauantain ja sunnuntain 26. maaliskuuta välisenä yönä. Tunnin menetys ja aikaisempi herääminen näkyvät monella univaikeuksina ja väsymyksenä. Kysyimme asiantuntijalta, miten niitä voi helpottaa.
Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen tutkimusprofessori Timo Partonen tutkii unta, valoa ja vuodenaikojen vaikutusta ihmiseen. Kuva: Joonas Salo / Sanoman arkisto
Tutkimusprofessori, unitutkija Timo Partonen, miten kellojen siirtäminen kesäaikaan, eli tunnilla eteenpäin näkyy ihmisten nukkumisessa?
”Nukkuminen heikkenee ja tulee univaikeuksia enemmän. Siitä seuraa väsymystä päivällä. Unesta tulee katkonaisempi ja kevyempi, eikä se virkistä niin hyvin. Katkonaisuuden näkee myös unirekisteröinnissä lepo-liikeaktiivisuusmittarilla.