Näin aloitat juoksemisen tauon jälkeen: ”Ei ole väärin kävellä tai hölkätä alkuun pelkkiä alamäkiä” – valmentaja antaa myös yllättävän vinkin
Tärkeintä on, että lenkki kestää yli 45 minuuttia. Vasta silloin hengitys- ja verenkiertoelimistömme toimii täysillä, kertoo Urheiluopisto Varalan valmentaja Jari Salmi. Nyt hän neuvoo, kuinka lenkkeily kannattaa aloittaa tauon jälkeen. Esimerkiksi vesijuoksusta on hyvä aloittaa.